Ecco come ottenere anche tu colpi più potenti ed esplosivi grazie  al corretto uso del tuo corpo ed sferrare pugni da K0 anche se di stazza non sei grande e grosso come Mike Tyson. Oggi voglio parlare di uno dei due metodi più efficaci per aumentare la potenza e l’esplosività dei tuoi colpi e che io stesso insegno ai miei studenti.  Per comodità di comunicazione in questo articolo e per non perderci in troppi in tecnicismi suddivido i due metodi in:

1. Metodo per Tutti
2. Metodo per Pochi. 

Partiamo infatti dal metodo per tutti, ovvero che TUTTI possono avere benefici e risultati immediati senza grossi stravolgimenti alle dinamiche dei propri colpI.

Di cosa si tratta?

Per facilitarti la comprensine via scritto di questi due importanti medodi, vado a suddividere ulteriormente i due metodi in:

👉 Connessione : Per tutti

👉Disconnessione : Per Pochi

In questo articolo mi soffermo sul primo metodo.

Ti parlo infatti di come puoi aumentare soprattutto la potenza dei tuoi, colpi di braccia e nel corpo a corpo (ma no solo…) aumentando semplicemente il carico, la massa corporea che muovi dietro ai tuoi colpi.

Sembra Scontato, NO? 

Pare proprio ciò che tutti fanno quando come per esempio in un colpo di pugno metti la spalla per aumentarne la potenza etc… eppure, i n questo articolo stai per scoprire che c’è molto di più.

Ed ad esempio l’uso della famosa spalla è un metoto corretto, anche se incompleto e tra poco scopri perchè. Colpire con il suporto della spalla è ciò che viene più naturale e semplice da imparare rispetto a metodi più articolati e profondi, eppure… questo metodo, dice solo una mezza verità. 

Ecco quale allora è la formula, semplice per tuttI che ti permette di aumentare in breve tempo e “con il giusto allenamento” il peso, la potenza e l’esplosività dei tuoi colpi. 

Te la riassumo in questa breve checklist operativa. 😉

1: ✅ Mantieni il corpo rilassato durante i tuoi colpi e contrai all’ultimo solo la parte l’arma naturale che colpisce. 

2: ✅ Adotta posizioni del corpo naturali, non troppo “stilose” ne troppo ampie, ne troppo strette per facilitare l’equilibrio costante ed i tuoi movimenti.

3: ✅ Puntamento: Fa si che il tuo corpo punti e pressi sempre verso l’avversario. 

4: ✅ La mano deve muoversi prima del piede e del corpo (nel caso di colpi con gli arti superiori) e toccare il bersaglio prima che i piedi scarichino il peso del colpo a terra, scaricandolo invece sul bersaglio. 

5: ✅ Il corpo dietro al colpo quindi ed ogni colpo deve corrispondere un passo o uno spostamento che accompagna il colpo, anche corto, ma ci deve essere . 

6: ✅ Corpo compatto, no smanacciate per favore! l’asse de corpo, il busto, le gambe, i piedi debbono essere un tutt’uno con le tue braccia. Ogni segmento del tuo corpo deve essere quanto il più connesso con l’altro.

7:✅ E l’ultimo (per ora…) ma non ultimo, anzi…

la potenza deve essere generata dal centro del tuo corpo, NON DALLA SPARLA (sempre nel caso per esempio di colpi con gli arti superiori, ma non solo….) la potenza, similmente a come useresti le anche in un buon gancio corto o montante per esempio… deve essere collegata alle tue anche che ruotano e spingono il colpo, a sott’acqua che si tratti di un diretto (jab) incrociato o no.

O che si tratti di altro colpo.

Tutto deve partire sempre dalle anche, conesse a loro volta alle ginocchia, alle caviglie ed ai metatarsi. 

il motivo è semplice: 

Se dai un pugno utilizzando la spalla, usi si e no il 25% del corpo nel colpo. 

Se invece lavori in connessione con le anche, busto, gambe etc, come accennato sopra, nei tuoi colpi inizi a portare l’intero peso del tuo corpo.

Prova, allenati aggiungendo questi piccoli semplici spunti e fammi sapere.

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