L’allenamento di autodifesa ti insegna a difenderti in ogni situazione. Sconfiggi possibili minacce con tattiche di autodifesa, meccaniche del corpo e strategie pronte all’uso. Non solo ti difenderai fisicamente, ma avrai la consapevolezza mentale per reagire a una situazione che stai affrontando.

• Impara a rimanere calmo, sicuro di te e diretto
• Sviluppa la consapevolezza della situazione
• Proteggiti in situazioni potenzialmente pericolose
• Esercitati in un’atmosfera sicura, protettiva e piena di divertimento.

Vantaggi dell’apprendimento dell’autodifesa

L’autodifesa non solo ti aiuterà a prevenire un attacco alla tua vita, ma potresti essere sorpreso di apprendere che comporta anche una vasta gamma di altri benefici utili. Questo è particolarmente vero quando impari a difenderti con le arti marziali. Le arti marziali sono un’abilità nobile che ti insegnerà valori nobili. Non solo imparerai a respingere attacchi potenzialmente letali, ma imparerai un tipo completamente nuovo di rispetto per l’arte e le persone coinvolte. Questo è solo uno dei tanti vantaggi che potrai sfruttare quando imparerai a difenderti con le arti marziali.

Ecco di seguito 6 passaggi per cercare di calmare gli individui per evitare attacchi violenti. Il processo include verbalizzare la situazione, ripeterla per rinforzo, trovare soluzioni, agire positivamente su di essa e dare seguito.

Fare formazione ti renderà più sicuro e senza paura di viaggiare, di andare al lavoro o di rientrare a casa.

1) Aumenta la fiducia

Che tu sia vittima di bullismo o che abbia paura di camminare per strada da solo di notte, frequentare un corso di autodifesa farà miracoli per la tua autostima. Dopo aver completato la formazione, sarai sicuro di poter gestire qualsiasi situazione con i migliori risultati. Uno dei sentimenti più grandi e paralizzanti che affligge la società odierna è la mancanza di fiducia. Avere la giusta forma di fiducia può cambiarti la vita!

Molti programmi di Autodifesa non insegnano solo i movimenti fisici di difesa, ma anche la forza mentale ed emotiva necessaria per credere nelle proprie capacità. Quando impari l’arte dell’autodifesa, sviluppi anche una consapevolezza del tuo corpo e di come puoi superare limiti precedentemente irraggiungibili. Avere fiducia potrebbe fare la differenza tra ottenere quella promozione al lavoro, chiedere un appuntamento a quella persona speciale o sentirsi finalmente pronti per la prossima sfida della vita. Tutte queste scelte avranno un impatto sostanziale sulla tua vita.

2) Migliora la tua salute

L’apprendimento delle arti marziali per l’autodifesa richiede movimento intenso e vitalità. Se non sei la persona più sana o sei già in buona salute ma stai cercando un nuovo tipo di routine di fitness, iscriverti a un programma di autodifesa ha il doppio vantaggio di apprendere un’abilità vitale mentre costruisci la tua forma fisica.

Non importa quale sia il tuo livello di forma fisica, l’autodifesa è una delle forme ultime di mantenersi in salute poiché coinvolge tutto il corpo, dalla testa ai piedi. La parte migliore è che i benefici per la salute si estendono alla mente e alle emozioni.

3. Funziona sul tuo equilibrio

L’allenamento di autodifesa ti aiuta a imparare a controllare il tuo corpo quando ti concentri sul tuo obiettivo. Combattere un aggressore senza il giusto equilibrio può essere impossibile. Imparare il controllo del corpo e la stabilità è la chiave per proteggersi.

4) Sviluppa la disciplina

Per eccellere nell’autodifesa, devi avere disciplina. Come la maggior parte degli sport, degli hobby o di qualsiasi cosa desideriamo realizzare nella vita, il nostro livello di disciplina può determinare se abbiamo successo. La vita non è sempre facile e l’abilità di superare gli ostacoli attraverso la disciplina va oltre la semplice palestra.

Ti rotolerai letteralmente con i pugni fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente. Per imparare correttamente l’autodifesa, dovrai presentarti a lezioni di arti marziali o sessioni di allenamento personale e sviluppare abitudini che non vengono naturalmente. Questa capacità di essere coerenti e affidabili fa parte di una corretta disciplina.

5) Impostazione degli obiettivi

La vita è tutta una questione di obiettivi. Nessuno di noi vuole semplicemente attraversare la vita senza meta. Facciamo obiettivi, grandi e piccoli, e poi adottiamo misure per raggiungerli.

Partecipare a programmi di autodifesa come la boxe, silat, jiu jitsu, krav maga e altri ancora… insegnano a creare e a raggiungere obiettivi, non importa quanto possano sembrare difficili inizialmente. La fiducia e il senso di realizzazione ottenuti quando gli obiettivi sono fissati e completati sono inspiegabili.

6. Aumenta la forma fisica generale

Puoi mantenere i muscoli e la resistenza con l’autodifesa mentre pratichi varie attività di esercizio. Mentre il riscaldamento aumenterà la tua adrenalina, le altre tecniche di fitness miglioreranno le condizioni del tuo corpo.

7. La difesa con la conoscenza

Nonostante quello che potresti credere, le arti marziali non riguardano il ferire le persone. Sì, a volte può essere brutale e a volte le persone lo usano per le ragioni sbagliate. Tuttavia, la vera intenzione dell’arte è per l’autodifesa. È un’abilità specificamente progettata per rendere inutile un attaccante senza mutilarlo o ferirlo fino alla morte. Questo è ciò che le arti marziali ti insegneranno. Ti insegnerà il controllo.