La Kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali, ai colpi di pugno propri del pugilato. E’ uno sport che può essere praticato da tutti, sia da uomini sia da donne, in quanto migliora la forza fisica e la sicurezza di sé. E’ anche un ottimo rimedio contro lo stress, oltre a rappresentare un allenamento ricco di benefici. La kick boxing affonda le sue radici nelle arti marziali giapponesi, nel karate in particolare. Proprio con il nome di Karate Full Contact è sbarcata negli Stati Uniti, tra la fine degli anni 60 e l’inizio dei 70.
Nel 1974 è stato realizzato il primo torneo ufficiale, poi furono introdotti guantoni e protezioni che l’hanno sempre più allontanata dal karate (arte di combattimento a mani e piedi nudi) avvicinandola alla boxe vera e propria. Nella versione americana della Kick Boxing, quella proveniente dall’ American Full Contact Karate, si sono sviluppate tre formule fondamentali: il Semi-contact, il Light-contact e il Full-contact. Successivamente le discipline della Low-kick e della Kick-light.L’allenamento tipo di kick boxing è intenso svolgendo così un’ottima funzione cardiovascolare, che stimola un conseguente miglioramento della resistenza.
La kickboxing rappresenta non solo un’efficace tecnica di autodifesa, ma anche un’ottima disciplina per sciogliere la tensione in modo sicuro, nel pieno rispetto delle regole. La kickboxing consente infatti di indirizzare le proprie energie in uno sport dinamico che permette a tutti i praticanti di sviluppare potenza, velocità ed elasticità motoria. La kickboxing è un metodo di combattimento completo ed adatto a tutti, basato su tecniche pugilistiche e calci. Il riscaldamento, l’allenamento e l’apprendimento delle tecniche fanno di questa attività uno sport completo ed entusiasmante.
EFFETTI BENEFICI
Gli effetti positivi di questo sono sport sono anche psicologici: acquisire una tecnica di difesa migliora l’autostima e la fiducia in se stessi. In questa disciplina ogni muscolo del corpo viene sollecitato. Dalle gambe alle braccia, dal volto all’addome, tutti i distretti sono costantemente chiamati in causa e ciò assicura che il loro tono sia sempre elevato.
Tonificazione, allungamento, flessibilità muscolare, abbassamento del livello di stress, aumento della forza e del metabolismo, dimagrimento e quindi perdita di grasso corporeo sono alcuni dei grandi benefici regalati da queste discipline. Il lavoro in palestra sarà inoltre di grande beneficio allo sviluppo delle seguenti caratteristiche personali elencate all’inizio: fiducia e autostima. Questo sport mette alla prova i propri limiti fisici e mentali e sviluppa un senso di sicurezza in se stessi necessario al superamento di ostacoli che sembrano dapprima insormontabili.