KICK BOXING

La kick boxing è uno sport da combattimento relativamente nuovo che si è sviluppato in Giappone negli anni ’50. È stato creato da Osamu Noguchi e Tatsuo Yamada da qualche parte nel 1959, quando Yamada, un karateka, voleva stabilire una forma di karate a contatto completo; all’epoca, i concorrenti non si colpivano a vicenda nelle partite di karate.

Yamada conobbe presto Noguchi, che era il manager del combattente thailandese Nak Muay e scoprì che entrambi condividevano un interesse per la Muay Thai. Hanno deciso di proseguire ulteriormente e così è stata istituita la kick boxing.

Ma è stato solo negli anni ’70, quando la kickboxing è arrivata negli Stati Uniti, che lo sport è diventato veramente popolare. Oggi è considerato uno sport da combattimento ibrido o misto, poiché combina elementi di molti altri sport e arti marziali. Come la Muay Thai, la kickboxing è oggi praticata in tutto il mondo, ma a differenza della sua principale influenza, non ha un unico organo di governo.

BRAZILIAN JIU JITSU

Il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) (in portoghese:  jiu-jitsu brasileiro ) è un’arte marziale di autodifesa e uno sport da combattimento basato su prese, combattimenti a terra e prese di sottomissione. Il BJJ si concentra sul controllo del proprio avversario, sull’ottenimento di una posizione dominante su di lui e sull’utilizzo di una serie di tecniche specializzate per costringerlo alla sottomissione tramite serrature articolari o strozzature.

Il Jiu-Jitsu brasiliano è stato sviluppato e modificato per la prima volta negli anni ’20 dai fratelli brasiliani Carlos, George e Hélio Gracie dopo che a Carlos è stato insegnato il judo tradizionale Kodokan da un judoka giapponese itinerante chiamato Mitsuyo Maeda nel 1917.

I fratelli in seguito hanno sviluppato il proprio sistema di autodifesa chiamato Gracie Jiu-Jitsu, che non è molto diverso dal BJJ tradizionale, ma è comunque molto caratteristico. Il BJJ alla fine divenne uno sport da combattimento definito attraverso le innovazioni, le pratiche e l’adattamento del Gracie Jiu-Jitsu e del Judo, con organi di governo come l’IBJJF che lavoravano in tutto il mondo, diventando un’arte marziale essenziale per le MMA.

KUNG FU

Kung fu, in realtà un termine generico, comprende un’ampia varietà di arti marziali ed è un processo completamente complicato per classificarle tutte. Ci sono diversi modi e criteri disponibili per classificare tutti gli stili di kung fu .

La prima classificazione possibile è basata sulla geografia. All’interno di questo sistema, i due gruppi dominanti sono gli stili settentrionale e meridionale, ma esiste anche la possibilità di classificare gli stili in base a una posizione più specifica come un villaggio, la città o la provincia.

Un’altra classificazione è quella che divide gli stili in esterni e interni, ma la maggior parte dei commentatori concorda sul fatto che questa divisione è obsoleta e non sottolinea realmente la differenza tra gli stili. Gli stili possono anche essere classificati in base alle influenze religiose presenti all’interno delle loro filosofie; qui si parla di stili buddista, taoista e islamico.

Questi sono tutti sistemi di classificazione contemporanei. Ci sono stati anche diversi sistemi più vecchi, che ora possono essere descritti come storici. Alcuni di questi sistemi sono gli stili leggendari e storici, gli stili familiari, gli stili imitativi e gli stili basati sullo stile principale di attacco. Alcuni degli stili più popolari sono Shaolin kung fu, Wing Chun , Tai Chi, Mantide religiosa, Baguazhang, Xing Yi e Bajiquan.

KARATE

Il karate è un’arte marziale, può essere visto come un’attività sportiva o molto di più. Infatti, se ti interessi alla filosofia e ai valori che fanno parte del karate, puoi applicarli nella tua vita quotidiana.

Il karate è un’arte marziale sviluppata nel regno di Ryukyu nell’antico Giappone. Si è sviluppato dalle arti marziali indigene Ryukyuan [chiamate  te  (手), “mano”; tii  a Okinawa] sotto l’influenza del kung fu cinese, in particolare dello stile della gru bianca del Fujian. 

Il karate è ora prevalentemente un’arte sorprendente che utilizza pugni, calci, ginocchiate, gomitate e tecniche a mano aperta come mani di coltello, mani di lancia e colpi di palmo. Storicamente, e in alcuni stili moderni, vengono insegnate anche prese, proiezioni, serrature articolari, restrizioni e colpi ai punti vitali. 

Infine, questa disciplina ha dovuto “combattere” molto per avere un posto d’onore nello sport perché farà la sua prima apparizione solo nei Giochi Olimpici di Tokyo nel 2020. Il karate è un patrimonio, una cultura, un modo di vita che si trasmette da una generazione all’altra. La sua forza è di essere un concetto di vita: la via della mano vuota.

ARTI MARZIALI MISTE (MMA)

Le arti marziali miste sono nate come sport da combattimento misti nell’antica Cina e nell’antica Grecia. Lo sport da combattimento cinese di Leitai è uno dei primi sport da combattimento misti e ha utilizzato elementi di diversi stili di kung fu, boxe e wrestling. Nell’antica Grecia, un tale esempio può essere trovato nell’arte del pancrazio, un’arte marziale molto specifica che combinava la boxe – molto popolare nell’antica Grecia – e la lotta – che probabilmente ebbe origine in Mesopotamia o nell’antico Egitto.

Il pancrazio era estremamente popolare (anche lo sport più popolare, secondo alcuni storici) nell’antica Grecia e vi sono vaghe prove che simili sport da combattimento misti fossero praticati nell’antico Giappone, Egitto e India. Diverse arti marziali ibride si sono sviluppate con il passare dei secoli, ma nonostante un gran numero di influenze storiche, si ritiene che l’MMA moderno derivi dal jiujitsu brasiliano e dal vale tudo; quest’ultimo è un altro sport da combattimento ibrido full contact che ha avuto origine in Brasile. Gli eventi di Vale tudo risalgono agli anni ’20.

Gli eventi MMA hanno continuato a svilupparsi con il passare dei decenni fino al 1993, quando il primo evento MMA globale ufficiale – l’UFC 1 – si è tenuto a Denver, in Colorado. Questo è l’ “anno di nascita” ufficiale delle MMA e uno degli eventi più importanti nell’evoluzione degli sport da combattimento misti e ibridi.

MUAI THAY

La Muay Thai letteralmente “boxe thailandese”, è un’arte marziale orientale e uno sport da combattimento che ha avuto origine in Thailandia da qualche parte durante il ^XVIII secolo. È una disciplina a contatto completo che è anche conosciuta come “l’arte degli otto arti” ed è fortemente dipendente dall’uso di pugni, gomiti, ginocchia e stinchi. Nata come tecnica di combattimento da utilizzare nelle guerre, la Muay Thai è diventata presto uno sport da combattimento utilizzato al di fuori del suo ambiente originale.

Dopo più di un secolo di sviluppo in Estremo Oriente, Muay Thai è diventato estremamente popolare in Occidente durante il 20 ^° e 21 ^st secolo, quando i praticanti occidentali che provenivano dalla Thailandia iniziato a utilizzare la disciplina in kickboxing e le competizioni di MMA, introducendo così e divulgazione Muay Thai in Occidente. La Muay Thai è, oggi, uno sport da combattimento globale praticato in tutto il mondo ed è governato a livello internazionale dall’IFMA.

PENCAK SILAT

Sconosciuta agli occidentali fino al ‘700, il silat è caratterizzato da colpi devastanti e brutali, efficaci e al contempo tecnicamente raffinati. Vengono usati colpi di pugno, calcio, gomiti e ginocchia, con moltissime varianti, ma ciò che caratterizza questo tipo di combattimento è l’uso di tecniche di rottura articolari a impatto (non per trazione o compressione, cioè statiche, come in altre discipline quali ju-jitsu o judo). Nel silat si assumono spesso posizioni di guardia apparentemente contorte, difficili da apprendere, ma che una volta diventate abituali permettono l’esecuzione di colpi rapidi e potenti.

Il silat trae ispirazione dall’osservazione della natura. Sono infatti molti gli stili e le tecniche esistenti in questa disciplina che si ispirano agli animali, osservando i comportamenti di difesa di questi ultimi e sfruttandone la potenza, che viene applicata al combattimento: tra le più conosciute, la tigre, il coccodrillo, il gatto, il bufalo, l’aquila, e molti altri…

Diverse tecniche sono state prese in considerazione da molti esperti di sistemi di combattimento moderni e di difesa personale, e il silat è spesso appreso insieme al kali filippino. Il Pencak Silat è stato inserito dall’UNESCO tra i patrimoni orali e immateriali dell’umanità ed è perciò considerato «Patrimonio intangibile dell’Umanità» dal dicembre 2019.

Nel silat, inoltre, vengono usate soprattutto le armi; tipica è la posizione accovacciata, detta anche seduta in depock, a cui spesso viene abbinato l’uso del caratteristico coltello (karambit), adoperato su linee basse per tagliare i tendini degli arti inferiori, rendendo inoffensivo l’avversario; altre armi spesso impiegate nel silat sono macete, kriss, catana, sciabola dao, tee check (sai), e molte altre.

TAEKWONDO

L’arte marziale del Taekwondo (in alternativa Tae Kwon Do o Taekwon-Do) è di origine sudcoreana, risalente agli anni ’40, cioè poco dopo la conclusione della seconda guerra mondiale. L’arte ha le sue origini nelle arti marziali giapponesi e cinesi, ma oggi è un’arte e uno sport chiaramente distinti in sé.

Il Taekwondo è un’arte marziale coreana, riconosciuta come sport da combattimento a contatto pieno ed è basata soprattutto sull’uso di tecniche di calcio. Sport nazionale in Corea del Sud, la disciplina combina tecniche di combattimento volte alla difesa personale e alla pratica agonistica, utilizzate come esercizio ma anche come mezzo per meditazione e filosofia.

Il Taekwondo ha saputo distinguersi dagli altri sport marziali per la particolare efficacia, dinamismo e spettacolarità delle sue tecniche di gamba. Questa disciplina è stata ammessa inizialmente come sport dimostrativo ai Giochi Olimpici di Seul ’88 e Barcellona ’92. L’arte marziale ha come obiettivo quello di insegnare il rispetto per gli avversari e per se stessi, oltre che per l’ambiente circostante e per il proprio corpo.

JUDO

Il judo (letteralmente “via gentile”) è un’arte marziale moderna, che da allora si è evoluta in uno sport da combattimento e olimpico. Lo sport è stato creato nel 1882 da Jigoro Kano come pedagogia fisica, mentale e morale in Giappone. Con le sue origini provenienti dal jiu jitsu, la caratteristica più importante del judo è il suo elemento competitivo, in cui l’obiettivo è gettare o abbattere un avversario a terra, immobilizzare o altrimenti sottomettere un avversario con uno spillo, o costringere un avversario a sottomettersi con un giunto lucchetto o soffocamento. 

Colpi e spinte di mani e piedi così come le armi di difesa fanno parte del judo, ma solo in forme prestabilite ( kata ) e non sono consentiti nelle gare di judo o nelle prove libere. E ‘stato anche chiamato Kanō Jiu-Jitsu fino all’introduzione ai Giochi Olimpici. Un praticante di judo è chiamato “judoka” e l’uniforme da judo è chiamata “judogi”. La filosofia e la successiva pedagogia sviluppate per il judo divennero il modello per altre moderne arti marziali giapponesi che si svilupparono dal  koryū  scuole tradizionali.

BOXE

La boxe è uno sport da combattimento in cui due persone che indossano guanti protettivi, si tirano pugni l’una contro l’altra per un periodo di tempo predeterminato su un ring. I combattimenti di boxe sono supervisionati da un arbitro e sono combattuti in turni, che possono variare in lunghezza e numero. C’è anche una giuria in prima fila che può decretare il vincitore in determinate situazioni.

Un vincitore può essere risolto prima del completamento dei round quando un arbitro dichiara uno dei combattenti incapace di continuare a combattere, con la squalifica di un combattente, o quando un combattente perde l’incontro. Nel caso in cui entrambi i combattenti ottengano punteggi uguali dai giudici, l’incontro può essere dichiarato un pareggio (ci sono differenze riguardo a queste regole nel pugilato professionistico e amatoriale).

Nel pugilato viene ravvisata una certa somiglianza con la scherma per il particolare tipo di studio preparatorio fra i contendenti in funzione del successivo scambio di colpi. Il pugilato è uno sport impegnativo e completo, le doti fisiche richieste sono infatti velocità, agilità, forza e resistenza. Il pugilato richiede sia sforzi aerobici che anaerobici, pertanto l’allenamento mira sia al miglioramento della resistenza nel tempo (tramite corsa, salto della corda, allenamento a corpo libero), sia al miglioramento della forza e allo sviluppo della massa muscolare.

Il pugilato richiede capacità di sopportazione della fatica e del dolore, ma anche carattere e costanza. Infine tempismo: sbagliare istante rende controproducente qualsiasi azione. Mentre la parte tecnica (attacchi, difese, movimenti, ecc) si può imparare con l’esercizio, la parte tattica (come effettivamente praticare) va sviluppata con l’esperienza.